Antes de mais nada, olá futura mamãe! Provavelmente você se encontra agora cheia de dúvidas, medos e expectativas. Neste artigo vamos esclarecer essas dúvidas e te mostrar que não precisa ter medo dos primeiros sintomas da gravidez.
Sendo assim, caso você perceba alguns dos sintomas a baixo, não precisa se preocupar. São apenas reações do corpo que está se preparando para receber essa nova vidinha que está por vir.
Definitivamente, o teste de gravidez e ultrassonografia são as formas mais seguras de validar a gestação.
Porém existem outros sinais relacionados a gravidez além do atraso na menstruação, como por exemplo:
- Sangramento Rosado
- Cansaço
- Alterações Mamárias
- Náusea
- Aumento da Temperatura Corporal
- Maior Micção
- Constipação
- Mudanças de Humor
- Dor de Cabeça
- Tontura
- Brilho de Grávida
Assim você, tanto mentalmente quanto fisicamente, vai começar uma jornada incrível e maravilhosa. E então experimentar uma das dádivas mais fantásticas da vida… que é SER MÃE.
Primeiros Sintomas da Gravidez
Apesar de serem comuns na gravidez, nem toda mulher apresenta todos os sintomas.
Isso porque cada corpo pode reagir de forma diferente na gestação. Podendo haver diferenças entre primeira gestação e segunda gestação por exemplo ou ainda diferenças de mulher para mulher.
Segue a baixo uma lista dos primeiros sintomas e o que fazer quando aparecerem.
Ahhh… Apesar de tudo, não se esqueça de aproveitar cada dia da sua gestação. Cada momento é único, curta cada um deles.
• Atraso na Menstruação
Por que a menstruação acontece?
O útero se prepara para acomodar o óvulo fecundado, então cria uma membrana interna (endométrio).
Quando um óvulo não se prende na parede uterina o útero libera sangue e o endométrio, e assim acontece o sangramento menstrual.
Agora, quando acontece a implantação, ou seja, quando um óvulo fecundado se une ao endométrio, o corpo começa a produzir um hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana HCG (Human Chorionic Gonadotropin).
Esse hormônio ajuda a manter a gravidez, bem como avisa ao ovário que pare de enviar óvulos mensalmente.
A gestação inicia e o útero não elimina sua camada, e então o sangramento menstrual não vem, o que normalmente é percebido por volta de 4 – 6 semanas de gestação.
A menstruação está no topo da lista dos primeiros sintomas da gravidez
DICA – Esse é o momento de fazer um teste de gravidez, dessa forma uma boa sequência é fazer primeiro o teste de farmácia que indica a quantidade de HCG na urina.
Se o teste de gravidez de farmácia for positivo, PARABÉNS MAMÃE! Você está grávida, já que esse tipo de teste é 99% eficaz.
Em segundo momento, buscar um médico (ginecologista e/ou obstetra).
Normalmente o médico faz um pedido de hemograma para observar não só o quantitativo, mas também o qualitativo do HCG no sangue.
E assim o médico define o melhor momento de fazer uma ultrassonografia e começar o Pré-Natal.
• Sangramento Rosado
Por volta de 4 semanas logo após a fecundação, o óvulo é implantado no endométrio, o que pode causar desconforto ou cólica e um sangramento leve conhecido como…
Sangramento de implantação
Muitas vezes esse sangramento é cor-de-rosa e pode ser confundido com a menstruação (mas não estranhe se a coloração for mais intensa ou marrom) e normalmente cessa em até três dias.
Além disso, é possível se notar um corrimento branco e leitoso que está relacionado a um espessamento da parede vaginal.
Isso acontece porque há um aumento do crescimento de células que revestem a vagina.
Entretanto, pequenos corrimentos podem ocorrer durante todo o período gestacional.
Logo após o teste de gravidez positivo, um sangramento vermelho ou fluxo intenso não é o esperado.
DICA – Mesmo que possam ocorrer pequenos sangramentos inofensivos durante a gravidez, a recomendação é entrar em contato com seu médico.
Caso você perceba cheiro ruim, coceira, sensação de queimação, bem como desconforto relacionados a cada corrimento, procure orientação médica, já que esses sintomas podem estar relacionados a infecção por fungos ou bactérias.
• Cansaço
Um dos primeiros sintomas da gravidez mais comuns, é o cansaço.
Então, sentir-se cansada na gravidez é uma coisa totalmente normal. E começa cedo, viu.
Entre a quarta e quinta semana de gestação há um aumento nos níveis de progesterona (hormônio essencial para manter o desenvolvimento do bebê no útero).
E então a partir daí já é possível se notar um cansaço fora do comum.
O corpo também começa a produzir mais sangue, já que precisa chegar oxigênio e nutrientes necessários para a formação do bebê.
Consequentemente o coração tem que bombear sangue mais rápido e assim te deixando cansada.
É normal que a pressão sanguínea comece a diminuir a partir desse período gestacional, desse modo aumentando a sensação de cansaço também.
DICAS – Uma alimentação saudável ajuda na reposição de nutrientes.
Alimentos ricos em ferro, vitaminas e proteínas são uma excelente pedida, assim como alimentos integrais que vão te dar energia durante o dia.
Durma Bem a Noite
Preze por uma noite de sono tranquila, isso é ótimo para reduzir o cansaço durante o dia.
Uma dica extra é evitar beber muita água antes de dormir, assim não precisará se levantar a noite para ir ao banheiro.
Logo após o almoço vale a pena tirar um momento de descanso.
Se mantenha ativa. Lembre-se, gravidez não é doença.
Se manter ativa ajuda no metabolismo, dessa forma trazendo uma boa rotina para o seu organismo.
• Alterações nos Seios
Devido as alterações hormonais que seu corpo sofre no início da gravidez (mais ou menos entre a quarta e sexta semana de gestação), é possível que você desenvolva sensibilidade nos seios.
Ou seja, as mamas começam a se preparar para alimentar o bebê e isso pode causar dor ou desconforto nesse processo inicial.
Sendo assim você pode sentir os seios mais inchados e pesados, além do mais a aréola (área ao redor do mamilo) pode ficar maior e mais escura.
O formigamento também é normal já que a pele que cobre os seios está cedendo por causa do aumento das mamas.
Esse desconforto começa a diminuir após algumas semanas.
Seu corpo vai se adaptar a essas mudanças hormonais e assim a dor, formigamento e desconforto vão reduzindo gradativamente.
DICAS – Usar sutiãs mais confortáveis e sem aros ajudam muito.
Como há um aumento de volume, sutiãs maiores ou com mais possibilidades de regulagem podem vir a calhar.
Dor, inchaço e sensibilidade no mamilo incomodam, então uma compressa fria pode te ajudar a reduzir esse desconforto.
Não se esqueça de hidratar bem a pele do busto.
Esse aumento repentino pode esticar muito a pele e causar estrias, então um bom hidratante vai deixar a pele mais elástica e se adaptar melhor a essa mudança.
• Náusea
Mudanças no equilíbrio hormonal podem causar diversos sintomas, inclusive o mais famoso dentre os primeiros sintomas da gravidez, O Enjôo
Nem toda grávida apresenta esse sintoma, mas é muito comum sentir-se enjoada entre 4 e 12 semanas de gestação.
O enjôo além de normal, também está relacionado a um início de gestação saudável.
Por que o enjoo é um dos Primeiros Sintomas da Gravidez?
Não se sabe ao certo porque o enjôo acontece, mas pode estar relacionado as mudanças hormonais durante o desenvolvimento da placenta ou ainda, baixo nível de açúcar no sangue, aumento de ácido estomacal, tensão e fadiga.
Essas mudanças podem causar sensibilidade olfativa e aversões a alimentos e assim levar a enjôos e náusea a qualquer hora do dia (sendo mais intensos pela manhã).
Em algumas mulheres essas aversões são tão fortes que só em pensar naquele alimento favorito já se sentem enjoadas.
É comum a perda de peso nesse período, já que é difícil se alimentar de forma adequada.
Felizmente os enjôos passam por volta de 12 – 13 semanas de gestação.
DICAS – Elevar a taxa de açúcar no sangue antes de se levantar pela manhã ajuda, já que você passou várias horas em jejum (pode ser uma bolachinha antes de se levantar de manhã).
Se alimente de forma saudável a cada três horas, dessa forma você acaba diminuindo o tamanho das porções, facilitando a digestão.
Caso não consiga fazer refeições durante esse período, tente diversificar os alimentos ,como por exemplo :
- Frutas;
- Legumes;
- Grãos;
- Proteínas são bem vindas
Alimentos picantes, hiper condimentados ou frituras devem ser evitados.
Alimentos ricos em cálcio ajudam a neutralizar os ácidos no estômago.
Sabe aquelas receitas de vó? chazinho de gengibre ou camomila? Então… são ótimos para náusea.
Ahhhh… Talvez se os sólidos não caírem muito bem, não se esqueça de tomar bastante líquido, assim você não vai se desidratar.
• Aumento da Temperatura Corporal
Logo no início da gravidez, por volta de 6 semanas, é possível que você comece a sentir um calor que não está habituada.
Isso porque nesse período gestacional a progesterona sobe, tem um aumento de sangue no seu corpo e o coração está bombeando mais rápido.
Consequentemente sobe sua temperatura basal e esse aumento da temperatura é um sinal de que a gravidez vai muito bem, obrigada!
É seu corpo mostrando sinais que está se preparando para enviar os nutrientes que seu bebê em desenvolvimento vai precisar.
Esse calor ou aumento de temperatura é mais perceptível em dias quentes ou logo após uma atividade física, mesmo que moderada.
DICAS – Os exercícios físicos são excelentes na gravidez e ajudam a equilibrar a temperatura corporal, mas a orientação médica é fundamental para evitar riscos.
Em dias quentes opte por roupas e lugares mais frescos.
O aumento da temperatura não pode ser confundido com febre e se caso a temperatura exceder aos 38°C, consulte seu médico.
Ahhh… Se hidrate muito bem.
A água além de ótima para o seu organismo em mudança, ajuda a controlar a temperatura corporal.
• Maior Micção
Tudo está interligado.
Todas as mudanças que estão ocorrendo tem os seus motivos e então trazem algumas consequências.
Lembra que falamos sobre as mudanças no equilíbrio hormonal?
Mais sangue sendo bombeado?
Pois é, mudanças hormonais vão trazer mais saúde para sua bexiga e o sangue extra vai fazer com que seu rim processe e produza mais líquido que o normal.
Entre a sexta e oitava semana de gestação as suas ídas ao banheiro se tornarão mais frequentes, mas é possível que isso comece mais cedo.
Urinar com frequência no início da gestação é totalmente normal e mostra que tudo está indo bem.
Além de ser um dos primeiros sintomas da gravidez, será o mais recorrente e assim te acompanhando por toda a gestação.
DICAS – Se inclinar para frente enquanto urina ajuda a esvaziar melhor a bexiga. Isso pode ajudar a espaçar suas ídas ao banheiro.
Mesmo que a frequência em urinar seja grande, não deixe de beber água.
Caso perceba sua urina em um tom amarelo forte ou alaranjado, pode ser um indicativo de desidratação.
Reduza a ingestão de líquidos com cafeína, excesso de sódio ou diuréticos.
Para uma reunião longa ou viagem demorada, crie uma boa logística. Vá ao banheiro antes de começar e programe os intervalos para evitar pequenos acidentes molhados.
Uma dica extra é colocar uma muda de roupa íntima na bolsa e deixar um absorvente guardadinho por precaução.
• Constipação
Por que a constipação intestinal (prisão de ventre) faz parte dos primeiros sintomas da gravidez?
A culpa pode ser da progesterona.
O aumento repentino na concentração de progesterona no seu organismo pode deixar o sistema digestivo mais lento, ou seja os alimentos ficam mais tempo no intestino.
Isso torna suas idas ao banheiro mais espaçadas, de modo que você não sinta vontade ou não consiga realizar suas necessidades.
A constipação tem algumas consequências desagradáveis, como por exemplo:
- dor abdominal,
- inchaço,
- cólica e
- ressecamento
E pode acontecer em qualquer momento da gravidez, mas pode ter início a partir de 6 – 8 semanas de gestação.
DICAS – Comer alimentos ricos em fibras ajuda no bom funcionamento do seu trato digestivo.
Evite a automedicação.
Beber água e ingerir alimentos ricos em água diariamente também ajudam na digestão.
Exercícios físicos (com aprovação médica) são excelentes aliados para o bom funcionamento intestinal.
• Mudanças de Humor
Você já percebeu que grande parte dos primeiros sintomas da gravidez está relacionada aos níveis de hormônio?
As mudanças no humor não fogem a regra.
Durante todo o período gestacional você ficará mais sensível e boa parte dessa sensibilidade se deve as mudanças hormonais.
Além da progesterona outros hormônios também se elevam, como por exemplo o estrogênio.
Esse aumento pode te deixar mais emotiva e afetar seu humor. Uma “montanha russa” de emoções pode acontecer em um único dia,
- de feliz a triste,
- de eufórica a irritada
- ou ainda se emocionar com pequenas coisas.
Outra parte está relacionada a sentimentos conflitantes, como por exemplo a felicidade e apreensão pela responsabilidade em carregar consigo algo tão precioso, uma vida em desenvolvimento.
Toda essa pressão pode interferir na sua rotina, no planejamento profissional, orçamento familiar, bem como fazer um planejamento financeiro para a gravidez. Com certeza isso muda o humor!
As mudança de humor, quando aparecem, tem início por volta da oitava semana de gestação (quando os hormônios já estão mais altos), mas conforme você vai se adaptando ao aumento dos hormônios as alterações de humor vão diminuindo.
DICAS – Tente desabafar com seu companheiro, amigos e família, as pessoas ao seu redor vão te apoiar e ajudar.
Com certeza querem fazer parte desse momento fantástico da sua vida.
Se sentir vontade de ficar quietinha, busque um lugar calmo para relaxar. Esse é um ótimo momento para refletir, sonhar e planejar a chegada do bebê.
Sentimentos como medo, angustia e ansiedade podem sabotar sua autoestima.
Se você se deparar com sentimentos assim, converse com mães que já passaram por isso.
Focar em coisas que te deixam feliz pela gravidez também ajudam a reduzir esses sentimentos sabotadores.
• Dor de Cabeça
A dor de cabeça é um dos primeiros sintomas da gravidez que, quando aparece, requer bastante atenção.
Normalmente a dor de cabeça aparece por volta de 6 – 8 semanas de gestação.
Existem dois tipos de dor de cabeça mais frequentes no início da gravidez, cada tipo tem diferentes origens e diferentes particularidades.
O primeiro, conhecido como:
Cefaléia Tensional
É aquela dor irritante que normalmente começa ou piora no começo da noite, uma sensação de pressão, geralmente dos dois lados da cabeça, e não costuma provocar enjôo ou vômito.
A cefaléia tensional não costuma causar mal para o bebê e sua origem pode estar relaciona a:
- Abstinência a cafeína;
- Fome (hipoglicemia);
- Baixa taxa de açúcar no sangue;
- Aumento nos hormônios;
- Aumento no volume de sangue;
- Estresse;
- Cansaço físico e/ou mental;
- Desidratação;
- Congestão nasal.
O segundo é conhecido como:
Enxaqueca
Sua apresentação é bem específica.
A dor é mais intensa, latejante, unilateral. Vem acompanhada de enjôo ou vômito, com alta sensibilidade a luz e tende a piorar com atividades físicas, mesmo que moderada.
A enxaqueca pode causar riscos para o bebê quando não acompanhada. Sua origem pode vir de gatilhos como:
- Fome (hipoglicemia);
- Má alimentação;
- Estresse;
- Desidratação;
- Dormir mal;
- Cansaço;
- Aumento dos hormônios.
Os episódios de dor de cabeça de início de gravidez tendem a diminuir após 12 – 13 semanas de gestação.
DICAS – Tente criar uma rotina para se alimentar, um bom espaçamento é a cada três horas.
Tenha uma garrafinha com água como companheira.
Encontre momentos no seu dia para um merecido descanso e diminua suas atividades perto da hora de dormir (uma boa noite de sono faz maravilhas!).
Tente descobrir a origem da dor. O que você comeu logo antes de começar a doer ou se fez alguma atividade específica.
Converse com seu médico sobre esses episódios antes de removê-los da sua rotina.
Compressa de água morna na cabeça, escalda-pés e massagens ajudam a diminuir a pressão sanguínea e aliviam a sensação de latejar.
A dor de cabeça durante a gravidez é considerada normal, mas também pode ser um dos sintomas de uma doença gestacional séria, pré-eclámpsia.
Por isso sempre comunique seu médico em caso de dores na cabeça.
Auto medicação, nem pensar!
• Dor nas Costas
Logo no início da gestação há um aumento de um hormônio chamado relaxina.
Esse hormônio é responsável por produzir um relaxamento nas articulações pélvicas, trazendo mais flexibilidade nos ligamentos da coluna e quadril, essencial para um parto normal.
No entanto, até o corpo se adaptar a essas mudanças, você pode sentir dor nas costas, lombar e quadril.
Dores nas costas de início de gravidez podem começar por volta da oitava semana de gestação.
Porém tendem a diminuir conforme o corpo vai se adaptando a essas mudanças.
Mas não é incomum dores nas costas se intensificarem gradativamente até o fim da gestação.
Com certeza a dor nas costas é um dos primeiros sintomas da gravidez que mais incomodam.
DICAS – Compressas quentes podem te ajudar muito, porque relaxam a musculatura e reduz a pressão sanguínea local e assim reduzem o incômodo da dor.
Massagens com óleos essenciais diluídos como por exemplo, óleo essencial de Gengibre, óleo de Lavanda e óleo essencial de Camomila, são ótimos auxiliadores no combate a dores nas costas.
Uma boa indicação é contar com os cuidados de uma Doula (especialista que cuida da grávida, da gestação a hora do parto).
Outras recomendações são:
- Yoga
- Pilates
- Acupuntura
- Hidroginástica
- Fisioterapia
Todas essas atividades tem especialidade para grávidas e certamente vão te ajudar a controlar, diminuir ou cessar a dor nas costas na gravidez.
• Tontura
A sensação de tontura faz parte dos primeiros sintomas da gravidez, mas pode te acompanhar por toda a gestação.
Normalmente tem início por volta de 8 semanas de gestação, porque os níveis de hormônios vem subindo e causam um relaxamento nos vasos sanguíneos.
O que é muito funcional, já que há um aumento no volume de sangue.
A consequência é uma pressão arterial um pouco mais baixa.
Isso pode fazer com que o fluxo de sangue para seu cérebro seja reduzido, causando a sensação de tontura temporariamente.
Conforme seu corpo se adapta as alterações no metabolismo, pode ocorrer uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue, isso também pode provocar tonturas.
A tontura na gravidez pode ser seguida de desmaio, sendo então potencialmente perigosa.
DICAS – Se alimentar bem e de forma saudável a cada três horas ajuda muito a reduzir os episódios de tontura.
Ter uma boa rotina com atividades seguidas de descanso também é ótimo.
Cuidado ao se levantar rapidamente, isso pode provocar um retardo na oxigenação do cérebro causando tontura.
Mesmo que seja um sintoma comum, fique alerta.
A tontura quando acompanhada de dores abdominais e/ou sangramento vaginal deve ser informada ao médico imediatamente.
• Brilho de Grávida
As emoções e ansiedade da futura chegada do bebê se misturam com as mudanças do corpo.
Vem então os primeiros sintomas da gravidez e fazem você perceber que realmente tem algo maravilhoso se desenvolvendo aí dentro.
Mas tem um sintoma que mostra para as pessoas ao seu redor que você está diferente.
O brilho da gravidez
Esse brilho te deixa mais reluzente, mas é uma consequência do trabalho extra das suas glândulas sebáceas.
A combinação do aumento no volume de sangue e aumento nos níveis de hormônios empurra mais sangue pelos vasos.
Assim as glândulas sebáceas trabalham um pouco mais deixando a sua pele um pouco mais oleosa.
DICAS – A oleosidade extra é mais intensa no rosto e pode causar acne. Lavar diariamente o rosto com sabonete neutro ajuda a remover o excesso de oleosidade.
A maioria dos produtos de tratamento estético não é recomendada durante a gravidez.
Então cuidado ao se maquiar, maquiagens de baixa qualidade podem obstruir os poros e aumentar a chance de aparecerem espinhas e cravos.
Primeiros Sintomas da Gravidez – Recapitulando
Nossa! Bastante coisa, né?
Vou deixar aqui uma lista com os sintomas que vimos até agora e a semana gestacional que costumam aparecer.
Assim fica mais fácil de relembrar.
- Atraso na menstruação – É percebido entre a quarta e sexta semana de gestação.
- Sangramento Rosado – Por volta da quarta semana.
- Cansaço – Pode te acompanhar por toda a gestação, mas tem início entre a quarta e quinta semana.
- Alterações nos Seios – Sensibilidade nos seios ou aréola podem ser percebidas entre a quarta e sexta semana.
- Náusea – A partir de quatro semanas podem começar os enjôos.
- Aumento da Temperatura Corporal – Por volta de seis semanas de gestação.
- Maior Micção – Começa por volta de seis e oito semanas, mas se tornarão mais frequentes no decorrer da gestação.
- Constipação – Pode ter início entre a sexta e oitava semana, outros episódios podem acontecer mais pra frente na gravidez.
- Mudanças de Humor – A partir da oitava semana de gestação.
- Dor de Cabeça – Entre seis a oito semanas.
- Dor nas Costas – Por volta da oitava semana, mas pode se intensificar até o fim da gestação.
- Tontura – Tem início na oitava semana, mas pode te acompanhar por toda gestação.
- Brilho de Grávida – A partir da oitava semana.
Talvez você tenha outras dúvidas.
Tais como:
Quando os Primeiros Sintomas da Gravidez vão Sumir?
Muitos dos primeiros sintomas da gravidez somem no segundo trimestre de gestação (a partir de 13 semanas).
Outros podem te acompanhar por toda gestação.
Mas o mais importante é que você e seu corpo vão se adaptar as mudanças de cada estágio da gravidez.
Não se preocupe! Você vai tirar de letra essa primeira fase.
Como ter uma Gestação Saudável?
Uma gestação saudável vem de um conjunto de elementos.
- Consciência das fases da gravidez
- Alimentação adequada
- Cuidados com o corpo
- Controle emocional
- Eliminação de toxinas
- Pré-natal
- Plano de parto
Leia nosso artigo completo sobre Gestação Saudável.
Assuntos Relacionados aos Primeiros Sintomas da Gravidez
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Assim podemos continuar nosso bate-papo. Será um prazer responder dúvidas ou simplesmente conversarmos sobre ser mãe.
Conte com o Clube Mamy nessa fantástica jornada da sua viva.
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Fontes de referência
