Olá… Seja muito bem vinda, mamãe! Se você quer descobrir como amamentar sem sofrimento, então está no lugar certo.
Dor ao amamentar…
Bico rachado…
Peito dolorido…
Pois é, essas são somente algumas reclamações de mães que ainda não encontraram o jeito certo de amamentar.
E não é para menos, já que muitas vezes não há uma orientação específica e direcionada para que a amamentação já comece bem ajustada desde o primeiro contato com o bebê recém nascido.
Sendo assim, vamos falar aqui de como você vai criar as condições perfeitas para uma amamentação sem sofrimento,
… com dicas que começam na gestação e com certeza vão te acompanhar por todo o período de aleitamento.
Amamentar NÃO pode ser sinônimo de sofrimento.
Amamentar é um ato de amor e o mais importante cuidado materno.
Mas por que amamentar no peito?
Mamãe, essa informação aqui é muito importante!
Porque oferecer o leite materno como única e exclusiva fonte de alimento até os primeiros 6 meses, é crucial para a saúde do seu bebê.
Isso mesmo, de 0 a 6 meses seu bebê não precisa de mais nada além do seu leite.
Olha só essa lista de benefícios…
Para o Bebê
- Alimenta e nutre 100% de 0 – 6 meses;
- Facilita a digestão, já que o sistema digestivo do bebê ainda está se desenvolvendo;
- Diminui incidências de cólicas;
- Evita constipação;
- Aumenta a imunidade;
- Diminui o risco de alergias;
- Previne doenças contagiosas (gripes e resfriados por exemplo);
- Mantém hidratado;
- Previne anemia;
- Estimula e fortalece a dentição;
- Promove uma maior formação de massa branca do cérebro (elevando o QI).
Para a Mamãe
- Promove retração uterina diminuindo o sangramento no pós-parto;
- Menor probabilidade de anemia causada por deficiência de ferro;
- Acelera a perda de peso (amamentar gasta 500 kcal por dia);
- Reduz a incidência de câncer (mama, ovário e endométrio);
- Menores índices de ansiedade e depressão;
- Reduz as chances de osteoporose;
- Protege contra doenças cardiovasculares.
Essa lista foi extraída do artigo amamentação perfeita, tudo o que você precisa saber para amamentar corretamente.
Amamentar só traz coisa boa, né? E não para por aí, não!
Além de todos os benefícios acima, amamentar no peito também aumenta o vínculo mamãe/bebê.
Isso porque acontece um aumento na produção de ocitocina (que é o hormônio conhecido como “hormônio do amor”).
Além de produzir sua própria ocitocina, o bebê também ingere, durante a amamentação, parte da ocitocina que você produz.
Dessa forma o hormônio do amor faz um belo trabalho em deixar esse vínculo cada vez maior a cada mamada.
5 Segredos para Amamentar sem Sofrimento
Muito bem…
Já que agora você sabe a importância de amamentar exclusivamente no peito,
… segue a baixo uma lista com 5 Segredos para que você possa amamentar sem dor ou desconfortos e, claro, sem nenhum tipo de sofrimento.
1 # Amamentar sem Sofrimento • Tipo de Mamilo
Essa dica aqui é preciosa se você ainda é gestante.
Porque é na gestação que começam os preparativos para a amamentação.
O Obstetra pode analisar seu tipo de mamilo durante o pré-natal, sabia?
Porque o formato do seu mamilo pode fazer bastante diferença na hora de amamentar.
Um mamilo muito achatado ou invertido, por exemplo, pode trazer dificuldades na hora de fazer a pega.
Então, nesse caso, durante a gestação é possível fazer com que o bico seja um pouco mais proeminente (com técnicas e estímulos específicos)
… e assim evitando um dos sofrimentos mais frustrantes na hora de amamentar… a ausência de bico.
2 # Amamentar sem Sofrimento • Preparar a Mama ainda na Gestação
Essa preparação consiste em deixar a pele do seio, aréola e mamilos mais resistente.
Mas não pense que é com meios abrasivos, não.
Passar bucha, esfregar o mamilo com toalha ou ainda fazer ducha nos seios, são técnicas que não funcionam.
Na verdade podem até criar lesões na pele do seio, trazendo mais complicações e sofrimento na hora de amamentar.
Para fortalecer a pele de toda essa região, você precisa fazer algumas coisas simples, como por exemplo:
• Tomar sol nos seios
Pelo menos 15 minutinhos por dia (entre 8h e 10h ou após às 16h).
Pois é… o sol ajuda a deixar a pele da mama mais resistente.
No entanto, essa região quase nunca fica exposta ao sol, então é legal passar filtro solar (exceto nos mamilos e aréola).
• Arejar os mamilos
Sempre que possível, deixe os mamilos expostos.
Diariamente encontre momentos que você possa ficar livre, leve e solta, sem nada cobrindo os seios.
Isso ajuda a evitar fissuras e rachaduras que trazem sofrimento no momento de amamentar.
• Lavar o seio só com água
Os mamilos e aréolas tem sua hidratação natural.
Então lavar com sabonete ou passar cremes, pode interferir nessa hidratação natural, ressecando e criando fissuras indesejadas.
• Usar sutiã próprio
Durante a gravidez os seios começam a sofrer mudanças, já que se preparam para amamentar.
Então sutiãs de bojo, com ferro ou apertados, podem deixar a mamas mais sensíveis.
Uma boa dica, e usar sutiã de amamentação, assim você já pode ir se habituando ao seu uso.
Outra opção são sutiãs de algodão, confortáveis e ajustáveis, de preferência bem leves.
• O que não fazer
Não use pomadas ou cremes nos mamilos.
Importante também NÃO extrair leite manualmente ou com bomba de sucção.
Apertar os mamilos afim de calejar, nem pensar!
Todas essas práticas só trazem problemas e assim aumentam o sofrimento na hora de amamentar.
3 # Amamentar sem Sofrimento • Golden hour
A Golden Hour (hora dourada do parto) é a primeira hora de vida do bebê, é uma hora mágica, bem como a oportunidade de ouro para o fortalecimento dos vínculos mamãe/bebê.
Você sabia que amamentar o bebê na golden hour só traz benefícios? Por exemplo:
- O contato pele a pele ajuda a regular a temperatura do bebe;
- Aumenta o vínculo entre vocês;
- O bebê ingere o colostro (que é a “primeira vacina” do bebê);
- Ajuda a adaptar o sistema respiratório do bebê;
- Diminui as chances de mortalidade neonatal;
- Esse primeiro contato traz mais fluidez nas próximas mamadas;
- Aumenta a produção de ocitocina e endorfina (hormônios, essenciais para todo o período de aleitamento).
Amamentar na hora dourada não só traz mais facilidade para o bebê fazer um boa pega nas próximas mamadas, como também ajuda na apojadura (descida do leite).
4 # Amamentar sem Sofrimento • Pega Correta
Fazer a pega correta do seio, com certeza evita sofrimentos ao amamentar.
Isso porque uma pega incorreta além de causar dor, vai fazer com que o bebê não se alimente direito.
Dessa forma prejudicando o sono e o ganho de peso, trazendo frustração na amamentação.
Uma pega correta é assim:
- Sente-se em um posição confortável com o bebê colo;
- Segure o seio, pressionando levemente;
- Passe o bico no lábio inferior do bebê (isso faz ele abrir a boca);
- Quando ele estiver com a boca bem aberta, traga a cabecinha dele na direção do peito;
- A sucção começa (o ideal é que sejam succões lentas e coordenadas – respira, suga e engole);
- A boquinha fica com nos lábios virados para fora (boca de peixinho);
- Se tiver fazendo barulho de “beijo” ou as bochechinhas estiverem afundadas, retire o peito e recomece o processo.
5 # Amamentar sem Sofrimento • Beber Bastante Água
Você já ouviu alguns palpites assim…?
“Come canjica que dá leite”
“Toma cerveja preta que o leite desce”
“Tem que tomar leite de vaca pra você ter leite”
Pois é… nada disso funciona de verdade na produção de leite.
O seu leite é composto por proteínas, lipídeos, açúcares e carboidratos.
Também tem minerais e vitaminas A, E, B1, B2, B6, B12, D, assim como micronutrientes como o selênio, iodo, cálcio, ferro, zinco e cobre, além de glóbulos brancos e anticorpos, que atuam no sistema imunológico do bebê.
Fatores genéticos, de crescimento e desenvolvimento, também fazem parte da composição do seu leite.
No entanto a base principal do seu leite é a água.
Por isso se mantenha sempre muito bem hidratada em todo e período de aleitamento.
O recomendado é beber 4 litros de água por dia.
No começo pode ser difícil, mas logo logo você se acostuma.
Parte dessa água pode vir de chás, sucos naturais e água de coco, mas a água pura é sempre melhor.
Ahh… Refrigerantes e bebidas alcoólicas não são recomendados.
Outras dúvida sobre amamentação
Se você tem outras dúvidas sobre como amamentar sem dor ou gostaria de saber mais sobre amamentação,
… deixe nos comentários!
Amamentar bem é amamentar consciente, então não fique com dúvidas. Você também pode ter a amamentação como um ato de amor verdadeiro.
